记8月5日CBN越野训练营第五季长距离拉练第一课

原标题:火帽不火 — 记8月5日CBN越野训练营第五季长距离拉练第一课

时间:2018年8月5日

地点:火炉山合丰山庄

人物:五期小伙伴及导师领队们

天气:晴转阴,闷热无雨,温度30度以上

训练内容:火帽火,长距离拉练

课程考核:记录起点到白架顶的用时,起点到凤顶的用时

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一、课程准备

所谓不打无准备之仗,群里收到本周上课内容后,我又研究了一下火帽火。火帽火乃广州市郊野一条颇具挑战的长距离拉练线路,地形路况多变,更有几公里的水泥路,毫无遮荫;又因其下撤路线极其不便,只能回撤,让人又爱又恨。8月4日,查询天气预报,下雨几率小于一半,得了,又是耐高温训练。自己比较耐渴,又结合班长发的准备清单,决定只带三支奶瓶(软水壶),作为水和运动饮料补给。为了防止抽筋,带了盐丸。考虑训练时长,带了头灯(后来收拾的时候忘带)。考虑到补给点之间距离不长,买了两个大白馒头作为能量补给。爬升不是很高,没带杖。导师说有很多牛蝇,带了驱蚊水(后来证明,并没有多大鸟用)。

具体装备清单如下:

越野包,越野鞋,奶瓶三个(两水一运动饮料),速干替换衣物一套,头灯,头巾,袜子,空顶帽,馒头两个,干果若干,驱蚊水,急救小药包,急救毯,充电宝等。

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二、起点到凤顶

确认组员间不相互拉爆,拍完合照。从合丰山庄出发,一路小跑,在盘山公路平台那看到了光膀子师兄,一路跟着他到白架顶,用时16min左右。一下坡,光膀子师兄一溜烟不见人,渣渣如我,慢吞吞地下坡,被灯塔哥和101超了。过猪仔店,无需补给。走到土路,发现光膀子师兄,好言求带,被拒绝了,说已爆。于是独自上急升坡,小跑过土路,一路晃晃荡荡,遇到老军医、蔡神、阿杰师兄、茶敏师姐等大神,上到凤顶,用时73min。

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